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sono
8 artigos do blog MemorizeCards sobre sono para quem estuda para concursos públicos, com fontes citadas.
Sono e memória
Cafeína e estudo: como usar o café sem prejudicar o sono
O café é companheiro de muitos concurseiros, mas a cafeína consumida em excesso ou tarde demais pode prejudicar o sono, que é essencial para a memória. Veja o que dizem as fontes oficiais.
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Sono e memória
Ciclos do sono e estudo: o que saber antes de cortar horas de sono
O sono não é tempo perdido para quem estuda: é parte do processo de aprender. Veja como funcionam os ciclos do sono, quanto as entidades médicas recomendam dormir e como proteger o descanso.
· 6 min de leitura
Sono e memória
Cochilo depois de estudar: quando ajuda e quando atrapalha
Um cochilo pode ajudar a recuperar a atenção e, segundo algumas pesquisas, favorecer a memória. Mas há cuidados: duração, horário e efeito sobre o sono da noite.
· 6 min de leitura
Memória
Como melhorar a memória para estudar: o que a ciência recomenda
Não existe pílula mágica para a memória, mas existem hábitos de estudo e de vida com bom apoio científico. Veja quais são e como colocá-los na rotina de concurseiro.
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Sono e memória
Sono e consolidação da memória: por que dormir faz parte do estudo
Dormir depois de estudar não é só descanso: o sono participa da consolidação do que foi aprendido. Conheça os estudos clássicos e as revisões que explicam essa relação.
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Sono e memória
Estudar de madrugada vale a pena? O que a ciência diz sobre sono
Estudar de madrugada não é bom nem ruim por si só: o que pesa é quanto sono você sacrifica. Veja o que a pesquisa mostra, o que ela não mostra e como organizar a rotina de concurseiro.
· 7 min de leitura
Saúde e suplementos
Magnésio, sono e estudo: o que é mito e o que é fato
Entenda o que a pesquisa realmente mostra sobre magnésio, sono e desempenho nos estudos, quando a suplementação faz sentido, quais são os riscos e o que tem mais efeito na sua rotina de concurseiro.
· 7 min de leitura
Sono e memória
Telas à noite, sono e memória: o que muda no dia seguinte
Telas à noite podem atrasar e piorar o sono, e o sono tem papel central na consolidação da memória. Veja o que a ciência sustenta, o que ainda é incerto e como ajustar a rotina de estudo.
· 7 min de leitura