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4 artigos do blog MemorizeCards sobre rotina para quem estuda para concursos públicos, com fontes citadas.
Sono e memória
Cafeína e estudo: como usar o café sem prejudicar o sono
O café é companheiro de muitos concurseiros, mas a cafeína consumida em excesso ou tarde demais pode prejudicar o sono, que é essencial para a memória. Veja o que dizem as fontes oficiais.
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Sono e memória
Ciclos do sono e estudo: o que saber antes de cortar horas de sono
O sono não é tempo perdido para quem estuda: é parte do processo de aprender. Veja como funcionam os ciclos do sono, quanto as entidades médicas recomendam dormir e como proteger o descanso.
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Sono e memória
Cochilo depois de estudar: quando ajuda e quando atrapalha
Um cochilo pode ajudar a recuperar a atenção e, segundo algumas pesquisas, favorecer a memória. Mas há cuidados: duração, horário e efeito sobre o sono da noite.
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Planejamento e saúde mental
Ambiente de estudo: como ajustar luz, ruído e organização
Luz, ruído e organização influenciam o conforto e a atenção durante o estudo, mas o efeito é moderado e varia de pessoa para pessoa. O artigo separa o que a pesquisa sustenta do que é exagero e traz ajustes práticos e baratos.
· 7 min de leitura